A FEMM Health módszer bemutatása

FEMM = Fertility Education and Medical Management, magyarra fordítva: termékenységi oktatás, valamint ezzel párosuló orvosi vizsgálat, kezelés. Pár szóban meghatározva a módszer a következőket takarja: női cikluskövetés, termékenységtudat és természetes családtervezés.

A FEMM egészségügyi program az emberi/női méltóságot tökéletesen tiszteletben tartja és a nők tájékoztatásával, valamint az orvosok továbbképzésével foglalkozik. A képzett FEMM oktatók megtanítják a nőket megérteni és megfigyelni a testük működését, biológiai jeleit, mely során különböző hormonális problémákra derülhet fény. Az orvosi továbbképzésben nagy hangsúlyt fektetnek arra, hogy a legújabb kutatásokat és orvosi protokollokat alapul véve az orvosok milyen szemlélettel végezzék el a szükséges vizsgálatokat teljes mértékben személyre szabottan, illetve hogyan értelmezzék a felmutatott cikluskövető táblázatot, mely hozzásegít a diagnózis felállításához. A FEMM orvosi vonalára tulajdonképpen szemléletváltás jellemző, ugyanis az oktatásban részt vevő nők ideális esetben már nem passzív, hanem aktív résztvevői lesznek az orvos-beteg kapcsolatnak. A FEMM orvoslás lényege nem a tüneti kezelésen és a probléma elfedésén, hanem sokkal inkább az okok felderítésén van. A módszer segítségével a nők és az orvosok jobban fogják érteni a női hormonháztartás működését és nem a hormonok elnyomásában látják a különböző egészségügyi gondok kezelését, mint pl. a fogamzásgátló tabletta alkalmazása esetében.

Tehát a FEMM cikluskövető módszer alkalmazását bárki és bármikor elkezdheti, akinek fontos a termékenységtudat, az egészségmegőrzés, szeretné megismerni saját teste működését, gyermekáldásra vágyik, meddőségi gondokkal küzd vagy éppen ellenkezőleg, el szeretné kerülni a várandósságot mesterséges hormonok nélkül, menopauzához közeli vagy pubertás korban, valamint a fogamzásgátló tabletta elhagyása után. Ugyanakkor olyan problémák esetében is sikeresen alkalmazható, mint pl. a rendszertelen ciklus, PCOS, többszöri vetélés, hormonzavarok, súlyos premenstruációs szindróma tünetei, fájdalmas menstruáció, vagy anovulációs ciklusok során, amikor nincs peteérés, tüszőrepedés, illetve szoptatás alatt.

Mivel a FEMM Health Organisation szervezet egy endokrinológus orvos által létrehozott cikluskövető valamint egészségügyi program és módszer, nagy hangsúlyt fektet a női hormonháztartás működésére, melyet a cikluskövetés során észlelt különböző biológiai jelek és biomarkerek (váladékok, nyákok stb.) minősége és mennyisége meghatároz. A cikluskövetés során a fent említett méhnyaknyák mennyiségét és minőségét, valamint egyéb váladékokat figyelünk meg. A megfigyelés során a menstruációs ciklus hosszát, az ovulációs időszakot (peteérés, tüszőrepedés) és annak a ciklusban való időbeni elhelyezkedését (korai vagy szakaszokban jelentkező, esetleg késői) figyeljük meg. Ugyanakkor nagyon fontos megfigyelni magának a vérzésnek a mennyiségét és minőségét: menstruációs, pecsételő, ovulációs vagy éppen rendkívüli vérzés, valamint a ciklus végén vagy a menstruáció vége felé tapasztalt barnás vagy feketés váladékot. Ezen megfigyeléseket jegyezzük fel a táblázatba vagy applikációba. A biomarkerek mellett az egyéb fizikai vagy lelki tüneteket is figyeljük, ilyen pl. a premenstruációs szindróma (PMS) összetett tünetegyüttese.

Az oktató megtanítja a hölgyeket arra, hogyan értelmezzék és miként vezessék táblázatban az aktuális megfigyeléseket: biomarkereket és egyéb fizikai vagy pszichikai tüneteket. A FEMM cikluskövető módszer eszköztára a legmodernebb, ugyanis létrehoztak egy remek és ingyenes applikációt, mely mindig kéznél van és segítségével könnyen vezethetjük a táblázatunkat.

Miért érdemes alkalmazni?

A FEMM cikluskövető módszer természetes, nincs mellékhatása, pontosabb diagnózist lehet felállítani, mely a nő saját ciklusát veszi alapul (ilyen pl. a „21. napi” hormonszint vizsgálat, mely a ciklus csúcs nap + 7. napját kellene jelentenie ahhoz, hogy megfelelő hormonszinteket lehessen mérni). Az önmegfigyelés során pontosan lehet tudni az ovuláció időpontját és ez már 20-30%-kal növeli a fogantatás esélyét. Abban az esetben, ha valaki a várandóság elkerülése érdekében szeretné használni, alapos odafigyeléssel ugyanolyan jó eredményt tud elérni, mint a mesterséges módszerekkel, viszont mellékhatások nélkül.

A FEMM cikluskövető és természetes családtervező módszert a katolikus egyház etikailag elfogadja és támogatja a többi mesterséges módszerrel szemben. A FEMM ezzel párhuzamosan úgy teszi lehetővé ezen mesterséges módszerek kerülését, hogy 100%-ban orvosi szempontból alátámasztott magyarázatokat is ad a mellékhatásokat és az egészségkárosodást illetően, mely érveket a kevésbé vallásos emberek is elfogadják és a mesterséges hormonmentes életet választják. Ugyanakkor a természetes önmegfigyelésnek és családtervezésnek kapcsolatépítő szerepe is van, mert ebben az esetben mindkét félre hárul a várandóság elkerülése és a párok együtt gondoskodnak közös életük eme részéről. Mi sem bizonyítja jobban a FEMM létjogosultságát, mint az a tény, hogy a Keresztény Családi Centrumban dolgozó orvosok egyben FEMM orvosok is, akik hatékonyan használják a cikluskövetést a diagnózis felállításában, ill. a FEMM orvosi protokollokat is felhasználva gyógyítanak. A nők, illetve párok részére könnyen elsajátítható a FEMM módszer és hamar rutinná is válhat, viszont maximális odafigyelés szükséges.

A Facebook közösségi felületen létrehoztam egy FEMM oldalt (https://www.facebook.com/FEMM Virag/), ahol blogszerű bejegyzéseket szoktam írni a női egészséggel kapcsolatos érdekességekről ill. tudnivalókról, ugyanakkor több videót is készítettem a témával kapcsolatban. Jelen vagyok az Instagramon is https://www.instagram.com/femm.viraggergely/

Gyakran ismételt kérdések

1) Mit jelent a FEMM elnevezés?

FEMM = Fertility Education and Medical Management, magyarul: termékenységi oktatás és ezzel párosuló orvosi vizsgálat, kezelés. Pár szóban meghatározva a módszer a következőket foglalja magában: női cikluskövetés, termékenységtudat és családtervezés esetenként orvosi háttérrel.

2) Mit jelent a gyakorlatban a cikluskövetés?

A cikluskövetéssel egyszerűen követhető a hormonháztartás működése. Amennyiben a hölgyek a képzett oktatótól elsajátítják azt, hogy hogyan ismerjék meg a testük működését, miként figyeljék a biológiai jeleiket, könnyedén követhetővé és észrevehetővé válik a ciklus termékeny időszaka vagy egy esetleges hormonális kilengés. A nő megismeri a teste működését és egy rövid időn belül rutinná válik az önmegfigyelés ill. annak rögzítése.

3) Mennyi időbe telik, míg az ember biztonságosan elsajátítja a tudnivalókat és a megfigyeléseire biztonságosan tud alapozni?

A megfigyelést könnyen és egyszerűen el lehet sajátítani, mely 1-1.5 hónap után rutinná válik. Egy képzett oktatóval személyre szabottan, csak rád figyelve tudod elkezdeni ezt a csodálatos "detektív" munkát, melynek célja a te saját tested megismerése és esetenként a különböző problémák kiküszöbölése. Ez az időszak kb. 3 konzultáció, vagyis 3 megfigyelt ciklust jelent. A megfigyeléseknek biztonságos alkalmazása a családtervezés terén szintén 3-4 ciklus időtartamát veszi igénybe, de a szabályok betartásával már a második megfigyelt ciklusban is alkalmazható.

4) Mi a módszer minimális eszközigénye? Tudom-e hatékonyan alkalmazni a módszert nélkül is?

A módszernek különösebb eszközigénye nincs. A megfigyeléseket két módon lehet vezetni: egy papír alapú táblázatban vagy egy ingyenes remek FEMM Health telefonos applikáción keresztül.

5) Honnan tudhatom, hogy mik a peteérés jelei és mikor ovuláció mentes a ciklusom?

Az oktató megtanítja neked, hogyan figyeld meg és értelmezd a tested működését, a ciklusod során fellépő változásokat valamint a különböző biológiai jeleket. A peteérés egyedüli látható külső jele a termékeny méhnyak nyák. Ennek alapján tudni fogod, hogy mikor kezdődik a ciklusodban a termékeny időszak ill. azt is, ha az ovuláció esetleg elmarad. Ilyen esetben a termelődő nyákos időszak vagy jóval rövidebb a normálisnál vagy egyáltalán nem tapasztalható.